L’HYROX est une discipline sportive combinant force, endurance et performance. Elle est accessible à tous, que vous soyez débutant ou athlète confirmé. Commencez dès aujourd’hui votre aventure HYROX à Colmar chez Crossfit Renégat !
Un entrainement HYROX est composé de course à pied (essentielle pour le bien-être corporel et pour la capacité cardiovasculaire) ainsi que d’exercices fonctionnels « de base » : tirer, pousser ou encore sauter. L’objectif ? Développer votre condition physique globale tout en repoussant vos limites. Parfait pour vous rendre de plus en plus athlétique !
L’HYROX est aussi une excellente préparation pour d’autres sports, grâce à son intensité et sa diversité. C’est une expérience physique, mais aussi mentale, qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même.
L’Hyrox est une discipline qui associe course à pied et exercices fonctionnels, avec 8 stations d’entraînement entrecoupées chacune d’un kilomètre de course, soit 8km au total :
- SkiErg (1 000 m) :
simulation du ski de fond - Sled Push (50 m) :
poussée d’un traîneau lesté - Sled Pull (50 m) :
tirage d’un traîneau lesté - Burpee Broad Jumps (80 m) :
burpees suivis de sauts en longueur - Rowing (1 000 m) :
rameur pour travailler l’endurance - Farmer’s Carry (200 m) :
marche avec des poids dans chaque main - Sandbag Lunges (100 m) :
fentes marchées avec un sac lesté - Wall Balls (100 répétitions) :
squats suivis d’un lancer de ballon lesté vers une cible en hauteur
Officiellement affilié HYROX Training Club, CrossFit Renégat vous propose un coaching adapté à tous les niveaux pour progresser à votre rythme et vous préparer efficacement aux compétitions HYROX.
Un espace entièrement dédié à l’HYROX, équipé pour s’entraîner dans des conditions proches de la compétition.
Des séances structurées pour maîtriser les 8 stations, développer sa force et améliorer ses performances.
Chez CrossFit Renégat, le soutien mutuel et l’atmosphère conviviale font partie intégrante de l’expérience. Nos séances en petits groupes favorisent la motivation !