Développé dans les années 1970 par Greg Glassman, le CrossFit est une méthode de préparation physique :
- Composée de mouvements fonctionnels
- Constamment variés
- Pratiqués à haute intensité
Pas de place pour la routine, chaque entrainement est unique !
- L’haltérophilie : Afin de savoir comment mouvoir une charge en toute sécurité
- La gymnastique : Afin de devenir maitre de son corps dans l'espace, de sauter et se tracter
- Les sports d’endurance : Tels que la course à pied ou encore l’aviron, dans le but de stimuler son système cardiovasculaire.
Pour simplifier, Le CrossFit utilise des mouvements similaires à ce que vous pouvez rencontrer dans votre quotidien (pousser/tirer ou encore soulever). Effectués à une intensité propre à chacun !
Chaque séance que nous concevons vous apporte un défi unique, car l’approche est constamment variée, vous évitant ainsi la stagnation et favorisant votre progression continue.
Le CrossFit est adapté à tous les niveaux d’aptitude physique et à tous les âges, des débutants aux athlètes les plus aguerris. Les mouvements et les charges peuvent être modifiés pour répondre au mieux à vos capacités.
Chez CrossFit Renégat, le soutien mutuel et l’atmosphère conviviale font partie intégrante de l’expérience. Nos séances en petits groupes favorisent la motivation !